Cardiotraining Berlin – speziell für Tennisspieler

Cardiotraining in der Tennisschule Berlin

Wir machen Dich rundum fit mit Cardiotraining in unserer Tennisschule. Cardio-Tennis ist die angesagte Mischung aus Fitness und Tennis zu fetziger Musik, oder in einer leistungsorientierten Stimmung.

Du trainierst gemeinsam in einer netten und aufgeschlossenen Gruppe und baust dabei Deinen Körper so auf, dass er der Belastung des Tennisspielens gerecht wird und Du Dich ausgesprochen gut fühlst.

Unter der Aufsicht eines speziell ausgebildeten Trainers absolvierst Du zahlreiche Übungen, die Deinen Körper in Form bringen und gleichzeitig gezielt Deine beanspruchte Muskulatur und Gelenke beim Tennis stärken, wie die Knie, Schulter und der Rücken. So reduzierst Du Dein Risiko für Verletzungen durch Fehler oder Überbelastung während des Tennistrainings.

Was macht Cardio-Tennis so besonders?

Sei dabei und erlebe den neusten Fitnesstrend auf dem Tennisplatz. Laute Beats schallen aus den Lautsprechern über der Anlage, während Du gemeinsam in einer Gruppe auf dem Tennisplatz zahlreich Übungen durchführst, die Dein Geschick und Deine Ausdauer fordern. Beim Cardio-Tennis zielen wir bewusst darauf, Deine Kondition zu stärken.

Die anspornende Stimmung in der Gruppe und die Herausforderungen der unterschiedlichen Übungen werden Dich zu Höchstleitungen pushen. Cardio-Tennis ist ein effektives Fitnesstraining, was mit einem Warm-Up (Aufwärmtraining) startet.

Hier erhöhen wir Deinen Puls und Deine Herzfrequenz, so dass Du Dich bei der nächsten Stufe in zahlreichen Geschicklichkeitsübungen optimal auspowern kannst. Im Anschluss des schweisstreibenden Training erfolgt ein Cool-Down. Hier bringen wir Deinen Puls langsam wieder auf den Normalzustand zurück und Du wirst Dich frisch, ausgeglichen und gestärkt fühlen.

Egal wie anstrengend so eine Trainingseinheit ist, Cardio-Tennis ist die ideale Methode, um Dich nach einem harten und anstrengenden Arbeits- oder Schultag noch einmal richtig auszupowern und den Kopf frei zu kriegen. Die Bewegungen zu der rhytmischen Musik und die Mitglieder in der Gruppe werden Dich mitreißen und Dich zu Deinen persönlichen Höchstleistungen anspornen.

Warum ist Cardiotraining so wichtig für Dich?

Cardiotraining (Herz-Kreislauftraining) bietet Dir zahlreiche Vorteile, die über das Tennistraining hinaus geht. Das spezielle Ausdauertraining verbessert die Leistungsfähigkeit Deines Herzens und hat einen Einfluss auf die Reduzierung einer ganzen Reihe von Risikofaktoren, die für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verantwortlich sind.

Zusätzlich hilft Dir das spezielle Workout dabei, dass Du auch im Alltag viel besser mit Stress umgehen kannst. Deine Beweglichkeit verbessert sich, da Du die Knochen und Gelenke regelmäßig beanspruchst und Dein gesamtes Immunsystem wird gestärkt.

Depressive Verstimmungen, Ängsten und Stress werden reduziert und Schlafstörungen stellen sich in der Regel auch sehr schnell ein. Als langjährige Spitzensportler und Trainer kennen wir die wichtige Bedeutung eines rundum vitalen und ausreichend trainierten Körpers für ein erfolgreiches Tennisspiel.

Cardiotraining Berlin macht Dich wieder fit für den Tennisplatz

Je nach dem, wie lange Du bereits aus dem Training heraus bist, ist es nötig, die betroffenen Körperpartien wieder aufzubauen und zu stärken. Mit einem gut durchdachten Trainingsplan unterstützt Du deren Gesundheit und beugst Verletzung auf dem Tennisplatz vor. Durch das Cardiotraining stabilisierst Du die entsprechenden Körperteile, so dass sie den Anforderungen in einem Tennisspiel gerecht werden.

Selbst im Alltag schützt Du sich mit einem gut trainierten Körper vor denkbaren Verletzungen und Krankheiten. Die möglichen Verletzungsrisiken im Tennissport verdeutlichen wie wichtig ein abgestimmtes Training für jeden Tennisspieler ist, sowohl für Anfänger, als auch für Profis.

Cardiotraining Berlin in unserer Tennisschule ohne Vereinspflicht

Selbstverständlich brauchst Du auch für das Cardiotraining keine feste Mitgliedschaft in einem Tennisverein. Buche einfach die Trainingseinheiten, die zu Dir und zu Deinem Zeitplan passen und mach Dich fit. Als Tennisschule bieten wir Dir professionellen Tennisunterricht zu fairen Preisen. Wir trainieren auf der Anlage des Tennisverbandes Berlin – Brandenburg am Hüttenweg in Dahlem. In unserer geselligen Runde macht das Cardiotraining übrigens gleich noch mehr Spaß. Wer erst einmal spürt, wie gut es sich anfühlt mit einem ausgiebig gestärkten Körper zu trainieren, bekommt die Motivation gleich von ganz alleine.